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2021年05月26日

脚の筋力UP

おはようございます
梅雨入りしましたね〜



気温も高くなってきたので
こまめに水分をとり熱中症には気をつけましょう‼︎




今日は下半身の筋力UPに効果的な
トレーニングのご紹介です♪





レッグプレスは大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋をメインに鍛える事ができます




歩く、しゃがむ、起き上がるといった日常生活においてかかせない筋肉です。




足の幅やつま先の向きを変えることで
ふくらはぎや様々な部位を鍛える事もできます





基礎代謝が上がり運動機能が向上するので
ぜひトレーニングに取り入れてみてください。





マシーンのアルコール消毒も徹底しております




作務衣がとってもお似合いなので
トレーニング中のお写真を撮らせて頂きました。


夏に向けて体力作りしていきましょうね

では本日も皆様にとっていい1日になりますように。