こんにちは理学療法士の木村です。

風邪・コロナ・体温低下を防ぐのに大切な要素を紹介します！！

1.体を動かす

2.食事をしっかりと取る

3.質のいい睡眠

が大切です。

そこで今日は運動を紹介します。

https://youtu.be/Z6NcxCp8_zc

この運動本当におススメです！！
血流量も上がり、全身運動です！
何が一番いいか、それは3分と短い時間で体が温まります！

今はこんな時期なので、自宅でおこなえるいい運動はいっぱいあります！

1日1回でいいので行ってみてください。

ありがとうございました。