こんにちは
介護スタッフの桃子です


今日は足つぼマッサージをご紹介します。


テニスボールやゴルフボールなどいろいろな道具を使って足ツボを刺激していきます



やり方はとっても簡単♪



椅子に座って足裏でコロコロボールを転がします



足裏には60カ所ぐらいツボがあるんで・す・が‼︎
刺激していくことで血行促進やリラックス効果があります。


身体がぽかぽか温まりますよ〜
利用者さんから人気の足ツボマッサージです



冷えの改善だけではなく疲労回復にもつながります。体の不調も暖和することができ、ダイエット効果もありますので是非習慣にしてみてください。



『痛気持ちいい〜』の強さを目安に足ツボを刺激してくださいね。足の裏から健康に♪




ありがとうございました
皆様にとっていい1日になりますように